幸せになる生き方を見つけよう

「必要とされたい…」 誰かの役に立っていたい。これって、悪いことなの？ 必要とされたい寂しさは、他人によっては埋まらないんです… 「愛されていたい」「必要とされたい」は、当たり前の感情です。 でも、強く思い過ぎて、自分に無理をしてしまう… そんな時は、「愛してくれる人」や「必要としてくれる誰か」を 求めるのではなく、 自分自身の内側 を見つめてみましょう。 子供の頃、ありのまま、愛されたでしょうか？ 一生懸命に頑張っても褒めてもらえなかった。 成績が良く、優等生じゃないと認めてもらえなかった。 思った事、言った事をことごとく否定された。 そんな経験から、 『私って、誰からも愛されないんだ』 と、不足を埋めるために、 「人から必要とされたい」 このように 過去に作ってしまった 、 「私って、誰からも必要とされない人間なんだ」という思いを、 大人になった今でも持ち続け、辛いのであれば、 解消してあげなければ、いけませんね

劣等感。。。。 良いも、悪いも、ないです。 それで、イイんです。 「自分は、可愛くないから、太ってるから、 頑張って、綺麗になる！痩せてモテるようになる！」 「自分は貧乏だから、頑張ってお金持ちになる！」 人が何か頑張る根底には、劣等感があって良いんです。 『劣等感は人が努力するために必要な感情である。』 と、アドラーは言っています。 ただ・・・好ましくない方向に向かうと、、、 「劣等コンプレックス」です。 「劣等感」は、感情 「劣等コンプレックス」は、劣等感による不安や恐れ 心のわだかまりは、行動を止め、思考もマイナスになり、 体調不良にも繋がっていきます。 視野が狭くなっていたり、自己肯定感が低いと マイナス思考になり、苦しくなってきます。 まずは、 「どうせ、わたしなんて・・・」 と自己否定することを、やめてみましょう。 「どうせ・・・ と出かかったら、頭に思い描いてしまったら、 即刻、振り払ってください！即、捨てる！すぐ！ 「どうせ・・・」は、いらないんです！ 「大丈夫、わたしは、大丈夫」 「充分、可愛いし、これから痩せるし、だいじょうぶ👌」 「だいじょうぶだぁ〜」は、魔法の言葉です。 なんとかなります。 「死ぬ以外は、かすり傷」と言ってた方もいました。 なんとかなります。 時間がかかることもありますが、だいじょうぶです。 まいにち、まいにち、自分に語りかけてあげてください。 「だいじょうぶよ。」 「わたしは、大丈夫。」

劣等感にさなまれてる... そんな方は、みえませんか？！ 実は、私自身がそうでした。 そもそも、劣等感とは・・ ・自分は能力がない。自分はできない。 ・自分は価値がない。自分は相応しくない。 ・自分は愛されない。。。 自分に対して、否定的な評価を下している状態。 これでは、幸せには到底たどり着けないんですね。 まず、 どうしてそんなに劣等感を感じるの？ ①他人と比べちゃうから。 私には彼氏がいない。素敵な旦那様がいない。 ②理想と現実にギャップが大きすぎるから。 こうなりたいのに、全然到達する気がしない。 ③他者から否定的が価値観を押し付けられたから。 こうだ！と決めつけられて育った。 良い劣等感と、悪い劣等感があります。 《良い劣等感》 ②こうなりたいのに、まだまだ... ➡️じゃあ、どうする？こうしてみるか？ 気持ちが前向き。ポジティブに改善しようと 劣等感がプラスに変わること！ 《悪い劣等感》 ①幸せになれる気がしない。一生不幸だ。 ➡️何もかもが嫌になり、拒食・過食などストレスが たまり、体調不良になる。 ネガティヴな心理状態は、思考や感情がマイナスになり、 自己否定したり、決断が鈍ったりします。 心理状態を、プラスに変えていきましょう☘

よくみえますよね。 「あなたのため思って」「こうした方が、絶対あなたのためになるわ」 と、おっしゃってるかた。。。 でも、本当は、あなたのためでなく、ご自分のためじゃないかしら？ 「どうしたいか、なんて決められないから、決めてあげてるの！」 そんな事は、ありません。 生まれたての赤ちゃんは、自分軸で生きています。 「お腹が空いた」と泣きます。 「眠たい」とグズります。 けれども、 大人になるにつれて、「他人軸」で生きるように教えられます。 しかも、それが正しいかのように。 わがままを言わない親の言うことを聞く良い子。 学校や先生の教えを守る優等生。 秩序を守り、上司に従順な部下。 世間体のため、見て見ぬふりする仮面夫婦。 平和で波風を立てないことをヨシとする日本人。 そんな「他人軸」で生きるようになってしまっているので、 自分は、なにがしたいのか。 なんのために生まれてきたのか。 なにをしたらいいのか。 どんどん「自分」というものを、見失ってしまう。 死んだように、生きる・・・ 「自分軸」 後悔しない生き方 それを選ぶのも自分。周りに流されて生きるの自分。 他人は変えられない。 変えられるのは、自分だけ。 自分の意志よって、未来が変容していく。 自分の意図よって、未来が創造されていく。 自分の未来は、自分で創造しよう。

人の顔色を伺って思ったことが言えない、伝えられない そんなことは、ありませんか？ 。 嫌われたくない！・・・そんなんじゃないんですよね。 自分を良くみせたい。とか、変な人と思われたくない。とか、とか、 カウンセリングの先生は、そうおっしゃいますね。 自分が可愛いんだ。とか。 自分が可哀想。と思われたい。とか。 でも、そうじゃないんですよね。 ただ単に、自分が出せない。言えない。 ただただ、それだけ。 怖くて言えない。 今まで積み重ねてきた何層にも積み重なった恐怖かしらね。 この世の中、威圧的な人が多いこと、多いこと。 私のまわりには、常に、途切れることなく存在してた。 でも、高圧的・威圧的な人って、ほんとは弱い人かも。 そういう態度で、人を支配してるのかな？って今なら思えるかな。 ただ、その最中は、真っ向から真に受けて、鬱にまでなった。。。 自分が今どうしてこの場所にいるのか？？ 記憶が途切れ途切れとか。。 だって、言い返せないもんね。 一言でも言おうもんなら、100倍返ってくるもん、恐怖よね。 これが、職場だとしたら、鬱になるよね。 友達の旦那さんも、会社休んでた。。。わかる、辛いよね。 なんせ、みんな言いたいこと言ってる！ え？！そんなこと言うんだ！しかも、今？！ 言いっぱなし。 言われた方は、たまったもんじゃないよね。 でも、言った本人は、覚えてもないよ。 ごめん、ごめん、そんなこと言ったっけ？的な。。。 冗談じゃないよね、こんなに真剣に悩んだのに・・・ じゃあ、どうしたらいい？ 世の中の８割の人は、いい加減。 自分の言ったことに責任は皆無です！ だから、イチイチ気にしない！ 考えてあげない！！！ 無視！でも良いです。 気になったら、悩む前に聞いてみて。 「どういう意図があって、言ったの？」って。 たいがい、意図なんてありません。 考えもなく、言葉を発しただけ。 そんなもんです、他人って。 そんなに真剣に考えてあげなくていい。 そんなに真剣に悩んであげなくていい。 その時間を、自分のために使ってあげましょう http://yominchi.com