不安の正体…
不安で不安で仕方ない…
ドキドキして心細い…
気持ちが落ち着かない…
失敗したらどうしよう…
ひとりぼっちで誰もいなくなる…
誰にでもある。
でも、その不安に襲われて、
夜も眠れない…呼吸が苦しくなる…
胸が潰される…息苦しい…
「不安」とは、対象のない恐れの感情
「恐怖」とは、対象がある場合
ということは、
「不安」とはマイナスの事態を想像してしている状態
要するに、アタマの中で考えているだけの《妄想》
不安で不安で仕方ない…→不安の対象物がない
ドキドキして心細い…→わけもなく理由もなく
気持ちが落ち着かない…→動揺する出来事は起こってない
失敗したらどうしよう…→実際は失敗してない
ひとりぼっちで誰もいなくなる…→世の中には五万と人間はいる
ひどい!バカにしてんの?!
いいえ、見下してないですよ!実際、私がこれでした。
あれこれ考えているうちに不安になり、気分が落ち込んでくる…
【実際】に起こってない事なのに「不安」になる!って事。
「不安」=《妄想》
現実に起こってない事を想像《妄想》して、「不安」になり
どんどん反応して、膨らんで、増えていく。。。
どうせダメに決まってる → 前もそう言われたし →
だから、私は、いつも… →
こんな風に自分へのダメ出しがどんどん膨らんでいく
考えれば考えるほど、不安《妄想》は膨らんでいく
この事に気付かされた時、そう《妄想女》と言われ…
かなり傷付きました、何日も泣きましたね。
でも、
仏陀(ブッダ)が言うんだから、間違いないか!
と、妄想なのか?ということに向き合ってみました。
超合理的な考え方です。
不安と同様、「自信」も妄想です。
不安も自信も妄想ならば、どうしたらいいのでしょう?
「とりあえず、やってみる。行動してみる」です。
「行動したら、続けてみる」
「続けていったのちに、成果・結果などから自信がわく」
もし、失敗したら?
不安症の人は、こう考えますよね。
「失敗」は、
その後、活かせば『成功の糧(かて)」です!
ドキドキして心細い…
気持ちが落ち着かない…
失敗したらどうしよう…
ひとりぼっちで誰もいなくなる…
誰にでもある。
でも、その不安に襲われて、
夜も眠れない…呼吸が苦しくなる…
胸が潰される…息苦しい…
「不安」とは、対象のない恐れの感情
「恐怖」とは、対象がある場合
ということは、
「不安」とはマイナスの事態を想像してしている状態
要するに、アタマの中で考えているだけの《妄想》
不安で不安で仕方ない…→不安の対象物がない
ドキドキして心細い…→わけもなく理由もなく
気持ちが落ち着かない…→動揺する出来事は起こってない
失敗したらどうしよう…→実際は失敗してない
ひとりぼっちで誰もいなくなる…→世の中には五万と人間はいる
ひどい!バカにしてんの?!
いいえ、見下してないですよ!実際、私がこれでした。
あれこれ考えているうちに不安になり、気分が落ち込んでくる…
【実際】に起こってない事なのに「不安」になる!って事。
「不安」=《妄想》
現実に起こってない事を想像《妄想》して、「不安」になり
どんどん反応して、膨らんで、増えていく。。。
どうせダメに決まってる → 前もそう言われたし →
だから、私は、いつも… →
こんな風に自分へのダメ出しがどんどん膨らんでいく
考えれば考えるほど、不安《妄想》は膨らんでいく
この事に気付かされた時、そう《妄想女》と言われ…
かなり傷付きました、何日も泣きましたね。
でも、
仏陀(ブッダ)が言うんだから、間違いないか!
と、妄想なのか?ということに向き合ってみました。
超合理的な考え方です。
不安と同様、「自信」も妄想です。
不安も自信も妄想ならば、どうしたらいいのでしょう?
「とりあえず、やってみる。行動してみる」です。
「行動したら、続けてみる」
「続けていったのちに、成果・結果などから自信がわく」
もし、失敗したら?
不安症の人は、こう考えますよね。
「失敗」は、
その後、活かせば『成功の糧(かて)」です!
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